简易低卡低脂烘焙食谱香蕉燕麦饼干

facai888 美食 2024-06-04 227 0

如果你想尝试简单的低卡低脂烘焙食谱,香蕉燕麦饼干绝对是一个不错的选择。这个食谱不仅简单易做,而且兼顾健康,适合小白入门。让我们来看看如何制作这款美味又健康的燕麦饼干吧。

食材:

  • 燕麦片 1杯
  • 熟香蕉 2个
  • 蜂蜜 2汤匙
  • 肉桂粉 1茶匙
  • 蔓越莓干(可选) 1/4杯

步骤:

  • 预热烤箱至180摄氏度。
  • 在一个大碗中,将燕麦片、蜂蜜、肉桂粉和蔓越莓干混合均匀。
  • 将熟香蕉压成泥状,加入到燕麦片混合物中,搅拌均匀。
  • 用湿手将混合物捏成小饼干形状,摆放在烤盘上。
  • 将饼干放入预热好的烤箱中,烤约1520分钟,或直到饼干边缘金黄酥脆。
  • 取出饼干,待凉后即可享用。
  • 营养价值:

    这款香蕉燕麦饼干低卡路里、低脂肪,适合作为健康零食。燕麦富含纤维,有助于饱腹;香蕉含钾丰富,有助于肌肉功能。蜂蜜为天然甜味剂,肉桂有助于调节血糖,是一道营养均衡的烘焙食品。

    建议:

    在烘焙过程中,你可以根据个人口味适量调整配料比例,比如增加堅果、可可粉或其他水果干。另外,建议控制食用量,即使是低卡低脂的食物,过量摄入也会对身体造成负担。适量均衡饮食,配合运动,才是保持健康的关键。

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